ねむりのDXカンパニーNo.1をめざすNTT PARAVITA株式会社（大阪市 代表取締役社長：中野 康司、以下「NTT PARAVITA」）は、2024年9月3日（火）の「秋の睡眠の日（※）」にNTT PARAVITA公式Instagramアカウントでインスタライブ「産後1日目からはじめる赤ちゃんとママ・パパのための睡眠講座」を開催しました。アーカイブ動画のご視聴はこちらから：https://www.instagram.com/nttparavita/NTT PARAVITAが「赤ちゃんの睡眠」をテーマにインスタライブを開催するのは初の試み。本記事では、今回のインスタライブで「赤ちゃんの睡眠」にフォーカスした理由やインスタライブの内容をピックアップしてお届けします。社員の想いから生まれた、親子の睡眠をサポートする講座 赤ちゃんが生まれた後、ママやパパにとって最も大きな悩みの一つが「睡眠不足」です。実際、産後の悩みとして睡眠不足を挙げる人は45.4％もいるという調査結果があります。その原因の一つとして、生まれて間もない頃は、赤ちゃんが昼夜の区別なく短い間隔で寝たり起きたりを繰り返すため、ママやパパが十分な睡眠をとることが難しくなることが挙げられます。また、病院や自治体が主催する母親学級や両親学級では、赤ちゃんの入浴や衣服選びについては教わるものの、睡眠について学ぶ機会は少ないのが現状です。産後の睡眠不足を解消する近道として、生まれたばかりの赤ちゃんに“ネントレ”（睡眠トレーニング）を行うことが有効ですが、親世代は成長過程で睡眠教育を受けていないため、正しい睡眠習慣を我が子に実践させることは容易ではありません。そこで、NTT PARAVITAは、出産を控えたママ・パパに向けて、睡眠の基礎知識と赤ちゃんに正しい睡眠習慣を身に付けてもらうための方法を学ぶ機会を提供したいと考え、「産後1日目からはじめる赤ちゃんとママ・パパのための睡眠講座」を企画しました。生涯を通して質の高い眠りを得られるよう睡眠の土台づくりのポイントを紹介 本インスタライブでは、睡眠の基礎知識や赤ちゃんが生涯を通して質の高い眠りを得られるよう睡眠の土台づくりのポイントをご紹介しました。人間は「サーカディアンリズム」と呼ばれる体内時計によって、体温やホルモン分泌、代謝などが約24時間周期で調整されています。このリズムを安定させるためには、朝の光を浴びることが非常に重要です。しかし、生まれたばかりの赤ちゃんは体内時計が未発達で、昼夜に関係なく短い間隔で寝たり起きたりを繰り返します。そのため、ママやパパが睡眠不足に陥りやすいです。赤ちゃんの体内時計は生後2ヶ月ごろから働き始め、3〜4ヶ月頃には昼夜の区別がつき、夜にまとまって眠る赤ちゃんが増え始めます。この時期に赤ちゃんの体内時計を整えるためには、昼と夜の生活リズムをしっかり区別することが重要です。特に朝は自然光を浴び、夜はリラックスできる環境を整えることで、赤ちゃんの睡眠リズムが整いやすくなります。さらに、部屋の暗さや温度、静かな環境を意識することで、赤ちゃんがより快適に眠れる環境に整えることができることもご紹介しました。一人でも多くの方の睡眠をサポートしていきたい 今回のインスタライブを通して、赤ちゃんが生まれた日から始める良質な睡眠習慣が、その後の生涯にわたり役立つことへの想いが一層強いものとなりました。今後も、ねむりのDXカンパニーNo.1をめざすNTT PARAVITAとして、一人でも多くの方がぐっすりと眠れる毎日を送れるよう、全力でサポートしてまいります。本件に関するお問い合わせ先NTT PARAVITA株式会社マーケティング部 新田・原田E-mail： promo@nttparavita.com※記載している情報は発表日時点のものです。現時点では発表日時点での情報と異なる場合がありますので、予めご了承いただくとともに、ご注意をお願いいたします。